Растения, применяемые при избыточном весе


Растения, используемые для снижения массы тела, снижают аппетит, стимулируя центр насыщения, что облегчает соблюдение диеты. Кроме того, пектины из растений связывают углеводы, а клетчатка, содержащаяся в них, раздражает слизистую оболочку кишечника и усиливает продвижение пищи, уменьшая ее всасывание.
Пищевые растения

*

Капуста, яблоки, морская капуста, крыжовник, тыква, кабачки, цитрусовые - обязательно должны входить в пищевой рацион.
*

Чай зеленый - пьют несколько раз в день (противопоказан при пониженном давлении).
*

Ячмень, гречку, овес, рожь, рис - используют при варке каш и супов.


Лекарственные растения

*

Крапива двудомная - настой листьев: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 10 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.
*

Кукуруза обыкновенная - настой столбиков с рыльцами: 10 г сухого сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 1-2 часа, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день перед едой. Настой стимулирует центр насыщения, снижает аппетит.
* Лен обыкновенный - масло: в пищу по 20 мл в день.
*

Пшеница - отвар отрубей: 200 г сырья на 1 л горячей воды, кипятить 15 минут, процедить. Пить по 1/2-1 стакану 3 раза в день.
*

Сельдерей пахучий - отвар травы и корней: 20 г измельченного сырья на 1 стакан воды, корни кипятить 30 минут, траву -15 минут. Процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.
*

Шалфей лекарственный - настой листьев: 1 столовая ложка сухого сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 20 минут, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

Сборы

*

Тысячелистник обыкновенный, трава - 10 г, зверобой продырявленный,трава-10 г, 2 столовые ложки сбора на 0,5 л кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Выпить за день в 3-4 приема.
*

Вереск обыкновенный, трава - 10 г, шалфей лекарственный,трава-10 г. Способ применения - см. сбор выше.
*

Крушина ольховидная, кора - 60 г, одуванчик лекарственный, корни-20 г, петрушка кудрявая, плоды - 20 г, укроп огородный, плоды-20 г, мята перечная, листья-20 г, 2 столовые ложки сбора на 0,5 л кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Утром выпить весь настой.
*

Укроп огородный, плоды - 50 г, ромашка аптечная, цветки-15 г, липа сердцевидная, цветки-15 г, бузина черная, цветки - 20 г, мята перечная,трава-20 г, 3 столовые ложки сбора на 3 стакана кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по по 1 стакану 3 раза в день.
*

Кукуруза обыкновенная, столбики с рыльцами - 10 г, тысячелистник обыкновенный, трава-10 г, цикорий обыкновенный, корни-10 г, одуванчик лекарственный, корни - 10 г, шалфей лекарственный, листья-10 г, 2 столовые ложки сбора на 0,5 л кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Утром выпить весь настой в 3 приема.
*

Бессмертник песчаный, цветки - 50 г, календула лекарственная, цветки-25 г, ромашка аптечная, цветки - 15 г, тысячелистник обыкновенный, трава-10 г, зверобой продырявленный, трава-20 г, мята перечная, трава-10 г, кукуруза обыкновенная, столбики с рыльцами-25 г, лен обыкновенный, семена-10 г, шиповник коричный, плоды-20 г. 2 столовые ложки сбора на 0,5 л кипятка, настаивать 1 час, процедить. Выпить за день в 3-4 приема.

*
Кремлевская диета меню на неделю

Предлагаем вам рассмотреть приблизительное меню на неделю для Кремлевской диеты.


*
ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак
Сыр 100 г 1 у.е.
Глазунья из 4 яиц с ветчиной 2 у.е.
Кофе, чай без сахара 0 у.е.
Обед
Салат из кальмаров с оливками 100 г 3 у.е.
Филе судака, запеченное с грибами, 150 г 1 у.е.
Чай без сахара 0 у.е.
Полдник
Яблоко среднее 18 у.е.
Ужин
Помидор 1 шт. 6 у.е.
Курица отварная - 200 г 0 у.е.
Йогурт несладкий - 200 г 7 у.е.
Всего: 38 у.е.


*
ВТОРНИК

Завтрак
Творог 150 г 4 у.е.
2 вареных яйца, фаршированных грибами 1 у.е.
Чай без сахара 0 у.е.
Обед
Салат овощной с перцем, подсолнечным маслом 100 г 8 у.е.
Отбивная из нежирной свинины 100 г 0 у.е.
Кофе без сахара 0 у.е.
Полдник
Грецкие орехи 30 г 4 у.е.
Ужин
Капуста цветная отварная 100 г 5 у.е.
Куриная грудка, запеченная с сыром, 0 у.е.
Чай без сахара 0 у.е.
Всего: 22 у.е.


*
СРЕДА

Завтрак
Сыр 100 г 2 у.е.
2 яйца вареных 1 у.е.
Чай без сахара 0 у.е.
Обед
Салат овощной с маслом 100 г 6 у.е.
Шашлык 100 г 0 у.е.
Чай, кофе без сахара 0 у.е.
Полдник
10 оливок черных 2 у.е.
Ужин
Помидор 1 шт. 6 у.е.
Рыба отварная 200 г 0 у.е.
Йогурт несладкий 200 г 7 у.е.
Всего: 24 у.е.


*
ЧЕТВЕРГ

Завтрак
Салат из цветной капусты 100 г 5 у.е.
4 сосиски отварные 3 у.е.
Чай без сахара 0 у.е.
Обед
Салат овощной с шампиньонами 150 г 6 у.е.
Люля-кебаб из баранины 100 г 0 у.е.
Кофе без сахара 0 у.е.
Полдник
Орехи грецкие 30 г 4 у.е.
Ужин
Салат листовой 200 г 4 у.е.
Рыба жареная 200 г 0 у.е.
Чай без сахара 0 у.е.
Всего: 22 у.е.


*
ПЯТНИЦА

Завтрак
Творог диетический 200 г с зеленью 2 у.е.
Чай без сахара 0 у.е.
Обед
Салат из помидоров с оливками 6 у.е.
Корейка свиная жареная с яйцом 1 у.е.
Чай без сахара 0 у.е.
Полдник
Арахис 30 г 5 у.е.
Ужин
Вино сухое красное 200 г 2 у.е.
Сыр 100 г 2 у.е.
Рыба отварная 200 г 0 у.е.
Салат листовой 200 г 4 у.е.
Йогурт несладкий 200 г 7 у.е.
Всего: 29 у.е.


*
СУББОТА

Завтрак
Сыр 100 г 1 у.е.
Глазунья из 2 яиц с ветчиной 1 у.е.
Кофе без сахара 0 у.е.
Обед
Кальмары отварные с майонезом 200 г 1 у.е.
Бифштекс 100 г 0 у.е.
Сухое красное вино 200 г 2 у.е.
Полдник
Яблоко 18 у.е.
Ужин
Салат листовой 100 г 2 у.е.
Рыба жареная 200 г 0 у.е.
Йогурт несладкий 200 г 7 у.е.
Всего: 32 у.е.


*
ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак
4 сосиски отварные 3 у.е.
Икра кабачковая 100 г 9 у.е.
Обед
Салат листовой 200 г 4 у.е.
Курица-гриль 200 г 0 у.е.
Чай без сахара 0 у.е.
Полдник
Орехи грецкие 30 г 4 у.е.
Ужин
Помидор 100 г 6 у.е.
Мясо отварное 200 г 0 у.е.
Йогурт нежирный 200 г

*
Диета Ларисы Долиной

Комментарии

Всенародная любовь к певице и ошеломляющий результат ее похудения, привели к тому, что диету доктора Сайкова, стали называть "диета Ларисы Долиной". Вот что любовь всенародная творит.

* Продолжительность диеты Ларисы Долиной

Диета Долиной рассчитана на 7 дней (1 неделя). После чего рекомендуется всю следующую неделю питаться умеренно, желательно исключив из рациона сладкое, мучное, острое и жирное. Это нужно, чтобы организм смог закрепить достигнутый результат. После "закрепительной" недели, вы можете смело повторять недельный курс диеты Ларисы Долиной, и так до тех пор, пока не достигнете желаемого результата.

*
Меню на неделю:

Очень важно! Не меняйте продукты и очерёдность употребления.

1.
день - 400 гр. запеченного картофеля без соли и 500 гр. кефира 1%;
2.
день - 400 гр. творога обезжиренного и 500 гр. кефира 1%;
3.
день - 400 гр. фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр. кефира 1%;
4.
день - 400 гр. куриных грудок отварных без соли и 500 гр. кефира 1%;
5.
день - 400 гр. фруктов и 500 гр. кефира 1%;
6.
день - 1,5 л. минеральной воды без газов;
7.
день - 400 гр. фруктов и 500 гр. кефира 1%.

Так же стоит обратить свое внимание на рекомендации по применению диеты Ларисы Долиной:

* Весь дневной рацион принимается строго по часам. Разделите пищу на 6 частей и принимайте строго по времени: 8-00, 10-00, 12-00, 14-00, 16-00, 18-00
* Перед началом диеты не стоит объедаться, а лучше всего провести подготовительный, разгрузочный день;
* Рекомендуется каждый день очищать кишечник при помощи клизмы. Однако с моей точки зрения не стоит забывать, что клизма вымывает бактерии из кишечника. Поэтому рекомендую во время и после курса диеты Ларисы Долиной употреблять бифидобактерии, для восстановления кишечной флоры;
*
Заварите настой трав ромашки, зверобоя и календулы (на 200 мл. кипятка по 1 пакетику каждой травы). Перед каждым приемом пищи выпивайте по 30-50 г настоя;
*
Диета имеет строгое ограничение на прием воды, не более 500 г. в день. Так же с утра можно выпить чашечку кофе или чая.



*
Японская диета

Комментарии
Популярность диеты определяется скоростью снижения веса. У наших людей как всегда стоит проблема, через 2 недели лететь в отпуск, идти на выпускной, удивить друзей, и вот здесь при выборе диеты встаёт вопрос "Как быстро похудеть". Одной из самых популярных диет стала - Японская диета. Благодаря которой можно похудеть на 7-8 кг за 13 дней.

Японская диета была разработана японскими специалистами и нацелена на изменение ритма обмена веществ, что поможет закрепить эффект от Японской диеты на 2-3 года с минимальными усилиями. Диета относится к низкокалорийным (в некоторые дни снижается потребление калорий до 700), так же очень сильно снижено содержание углеводов в меню Японской диеты, что провоцирует организм на сжигание внутреннего жирового запаса.

Стоит очень внимательно отнестись к меню Японской диеты: ни в коем случае не заменяйте продукты, даже если вам кажется, что они идеально подходят. Не пропускайте ни один день диеты (даже если вас пригласили на свадьбу и проводят пытку едой). Исключите из рациона на 13 дней соль, хлеб (все мучное), спиртные напитки (на свадьбу лучше не ходить, можно не выдержать пытку спиртным), сахар. Да, да, кофе пить без сахара, знаю что гадость, но результат стоит того. Вместо воды пейте минеральную воду, лучше покупать ее в аптеке, например "Ессентуки-17".


* День 1

Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

* День 2

Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

* День 3

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

* День 4

Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

* День 5

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

* День 6

Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

* День 7

Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

* День 8

Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

* День 9

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

* День10

Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

* День 11

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

* День 12

Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

* День 13

Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Перед тем как вы начнете худеть на Японской диете, хотелось бы дать несколько советов. Не делайте торжественных событий по поводу начала и окончания диеты. Не стоит сегодня опустошать весь холодильник, так как завтра на диету и продукты пропадут. Плавно переходите на Японскую диету и так же плавно возвращайтесь к обычному режиму питания.